Faire le point
On échange sur ton expérience, ton objectif et les mouvements qui te posent difficulté.
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Corps & mobilité
Pilates au sol : renforcement et mobilité.
Je te guide pour renforcer les muscles profonds, coordonner ta respiration et mieux contrôler tes mouvements. En individuel, en duo ou en petit groupe, à domicile ou en visio.
Parlons de ton projet
UNE APPROCHE
À TA MESURE
POUR QUI ?
Apprendre les bases ou approfondir ta pratique.
Tu découvres le Pilates ou tu en pratiques déjà ? Je choisis les exercices selon ton expérience et je te propose des variantes pour ajuster la difficulté.
CE QUE NOUS TRAVAILLONS
Une pratique qui te ressemble.
- 01Renforcer les abdos, le dos et les fessiers
- 02Coordonner la respiration et le mouvement
- 03Gagner en stabilité et en mobilité
COMMENT ÇA SE PASSE
Comment se déroule une séance ?
Des démonstrations, des consignes précises et des corrections pendant les exercices.
Pratiquer
Je te montre les placements et la respiration, puis je te guide pendant les exercices.
Progresser
On améliore la précision et le contrôle avant de passer à des variantes plus exigeantes.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de se lancer.
Faut-il avoir déjà pratiqué le Pilates ?
Non. La séance peut commencer avec les bases et évoluer à ton rythme.
Quels sont les tarifs et le matériel à prévoir ?
Pour 1 h : découverte individuelle en présentiel à 45 € (première réservation), individuel en présentiel à 70 €, duo à 100 € pour deux, petit groupe de 3 à 6 personnes à 25 € par personne, visio à 40 €. Le matériel est défini ensemble. Tout supplément de déplacement est annoncé avant réservation ; location de salle éventuelle non incluse.
EXPLORER ENSEMBLE
D’autres façons de bouger.
On en parle ?
Dis-moi ce que tu souhaites explorer autour du Pilates. Je te recontacterai pour imaginer la suite.